Tem vontade de usar uma saia que, antes da gravidez, lhe ficava tão bem? Não tema, pois com alguns truques as suas pernas retomarão a forma!
Faz parte da moda, como é sabido, de vez em quando, evidenciar de forma mais ou menos exuberante, esta parte da anatomia tão tipicamente feminina - as pernas. Mas o que fazer para exibir pernas sem defeitos, depois da gravidez que poderá ter deixado capilares dilatados, estrias e alguns quilos a mais? Não é assim tão difícil: bastam algumas simples medidas!
Para ter tornozelos finos, pode experimentar desinchá-los, caminhando na banheira, com água morna ou fria até à barriga da perna; utilize creme tonificante e massaje os pés e os tornozelos até a pele o absorver completamente. Em alternativa, imediatamente depois de acordar, deite-se de barriga para cima e faça alguns exercícios com as pernas levantadas: tesouradas, pedaladas e rotações dos pés. Estes movimentos também ajudam a reforçar os músculos abdominais.
Se o seu problema são as coxas um pouco volumosas, tente eliminar o tecido adiposo acumulado com uma massagem efectuada depois de ter aplicado um creme anticelulite. Se não tiver muito tempo à disposição, pode aproveitar o momento do duche, para massajar as pernas e os pés com uma luva de crina, eliminando, deste modo, as células mortas e reactivando a circulação. Se tiver problemas de estrias, aplique um creme à base de rosa musqueta e óleo de amêndoas doces, ou um creme com colagénio e elastina.
Para o vestuário, evite calças de ganga apertadas e roupa interior apertada; escolha antes roupa confortável e tecidos que deixem respirar a pele. Se o seu trabalho a obriga a estar muitas horas em pé, use – se a estação do ano o permitir - meias de descanso. Estas exercem uma compressão graduada: máxima nos tornozelos, onde as veias tendem mais a ceder e a dilatar-se, e diminui progressivamente à medida que sobem para a barriga da perna e para a coxa.
Para ter penas leves, tónicas e firmes, o ideal seria praticar natação, o melhor desporto para prevenir ou combater a estagnação venosa. Mas se, por algum motivo, não poder ir à piscina, pode sempre dar passeios a pé, com um passo rápido, ou então, andar de bicicleta.
Se, durante esta fase da sua vida, a falta de tempo for um problema, pode aproveitar mesmo os momentos em que estiver sentada em frente à televisão, para massajar suavemente a planta dos pés, estimulando a circulação. Também pode obter o mesmo efeito estimulante, para além de tonificar os glúteos e a barriga das pernas, evitando a utilização do elevador e subir as escadas a pé. |
