Em alternativa ao duche rápido, um bom banho preparado de modo cuidado pode ajudar a retemperar o físico e o espírito
O banho transforma-se num momento para cuidar do próprio corpo. Assim, o aspecto higiénico é relegado para o duche, enquanto que o banho se tornou um momento de bem-estar e de relax, para retemperar o físico e o espírito. Mesmo que corra, durante todo o dia, e tenha pouco tempo para dedicar a si própria, de vez em quando, tome um banho tonificante, prolongado e repousante. E para torná-lo num momento verdadeiramente especial, damos-lhe algumas sugestões sobre como preparar esta “cerimónia” doméstica.
Antes de mais, é aconselhável tomá-lo à noite, pois assim, poderá ”lavar” do corpo e do espírito todas as tensões quotidianas e dormir muito melhor. Não deve esquecer de ter em consideração a temperatura ambiente que deve ser de, aproximativamente, 25ºC e deve perfumar a casa de banho com incensos. A luz não deve ser forte: o ideal é a penumbra, para facilitar o relaxamento, ou, eventualmente, se preferir, a utilização de velas. Deste modo, prepare-se espiritualmente, esquecendo problemas e emoções.
A temperatura da água não deve ser nem demasiado fria nem demasiado quente. Uma temperatura alta retira gordura à pele, desidratando-a, para além de criar problemas de circulação. A temperatura ideal oscila entre os 35 e os 38ºC. Para tornar o seu banho mais sofisticado, enriqueça-o com diferentes substâncias, tais como óleos aromáticos, ervas, flores, ou outros produtos naturais tais como sal ou leite. Para um banho com o objectivo de estimular a energia sexual, pode acrescentar na água 3 gotas de óleo de gengibre e 3 gotas de ylang ylanf, 3 gotas de sândalo e 3 de rosa. Para um banho tonificante, utilize urze-branca, sálvia e tomilho.
Para friccionar a pele de modo adequado, utilize luvas de algodão em bruto, escovas de crinas vegetais e esponjas para as abluções frias. Depois de mergulhar na água morna e perfumada, apoie a nuca numa toalha, colocada no bordo da banheira. De olhos fechados, respire profundamente, saboreando profunda e espontaneamente, todas as sensações. É aconselhável não ficar dentro de água mais do que um quarto de hora. Termine o banho, tomando um duche frio, que lhe dará uma sensação de vigor. Seque a pele, tamponando-a delicadamente e aplique leite ou óleo corporal, ou utilize um creme específico tonificante, anticelulite e anti-estrias, aplicando-o com uma ligeira massagem. |
