Talvez nem todos saibam, que a sensação de cansaço que se tem de manhã, apesar de ter dormido bem, pode depender de alguns factores relacionados com o mobiliário ou os tecidos utilizados no quarto
É um facto indiscutível que o dia se enfrenta melhor quando se dormiu bem. E, como geralmente se pensa, na base de um bom sono há factores pessoais (um estado de ânimo tranquilo ou período de stress) assim como factores externos (como por exemplo, um colchão confortável). No entanto, segundo algumas das mais recentes teorias, existem também alguns outros aspectos que não devem ser subestimados, para tornar o quarto um local protegido e saudável, com a finalidade de permitir uma circulação harmoniosa de todas as cargas energéticas existentes e, portanto, conciliar a tranquilidade e o repouso.
Para alcançar este objectivo, é necessário, antes de mais, posicionar a cama de modo que a cabeceira fique virada para Norte. Efectivamente, experiências científicas evidenciaram que deste modo se reduz ao mínimo a tensão arterial e melhora a respiração. Parece que, também se verifica uma melhor regeneração celular. No caso da orientação para Norte não ser possível, opte pela orientação a Este.
Um outro aspecto que não deve subestimar é a pintura ou o papel de parede; qualquer que seja a sua escolha deve optar por cores ténues, deixando o tecto branco. Nomeadamente, o cor-de-rosa e o azul-claro são especialmente tranquilizantes, enquanto que o amarelo e o vermelho vivo ou papel de parede com excessivos motivos poderão não facilitar a natural indução do sono.
Um outro aspecto é o mobiliário. Escolha sempre tecidos e materiais naturais. Contrariamente ao que frequentemente acontece, é melhor evitar ter no quarto um televisor ou outros aparelhos eléctricos; estes produzem campos magnéticos que perturbam o sono. Se não conseguir passar sem esses aparelhos no quarto, pode instalar um disjuntor de corrente que de noite "desliga", automaticamente, o fluxo de energia eléctrica, quando o aparelho não estiver em funcionamento.
Deve evitar absolutamente alcatifas e materiais plásticos ou sintéticos, assim como os colchões com molas: as espirais das molas, de facto, criam vórtices energéticos que podem alterar o equilíbrio do corpo.
É aconselhável ter vários pontos de luz ténues, tais como um candeeiro ao lado da cama, de preferência com um dispositivo de regulação da intensidade, em vez de luzes fortes no meio do quarto. A iluminação de néon é absolutamente desaconselhada pois produz uma acção stressante na vista, sobretudo para quem tem olhos claros, e induz à "fuga" mais do ao repouso (não é por acaso que os fast food as usam em abundância). Do mesmo modo, à noite não feche as persianas ou as portadas completamente; desta forma, de manhã a luz do dia penetrará no quarto gradualmente.
Um último conselho: areje bem o quarto, antes de se deitar. Se possível deixe uma janela entreaberta mesmo de noite: o ideal seria uma temperatura do quarto, ligeiramente inferior em alguns graus em relação à temperatura diurna.
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