Depois do parto, para ficar de novo em forma, é aconselhável que a mamã comece de imediato a cuidar do próprio corpo
Para uma mulher, a gravidez significa assistir à transformação do próprio corpo, vê-lo a mudar de modo imperceptível no início da gravidez e, depois, cada vez mais drasticamente, nos últimos meses. É necessário aceitar de bom grado as novas curvas, antes inexistentes, habituar-se às formas cada vez mais pronunciadas: seios, ancas e abdómen aumentam progressivamente, perdendo a natural harmonia, adquirindo uma outra, completamente nova e inesperada.
No entanto, com o parto são eliminados, em poucas horas, o peso do bebé, da placenta, do líquido amniótico e das membranas. Na prática, é como se se tivesse libertado de uma mochila completamente cheia: tem imediatamente a sensação de ser magra e leve.
Porém na realidade, não é exactamente assim: quando se vê ao espelho, dá conta de que a cintura, as coxas e mesmo os seios não retomaram firmeza e mantiveram proporções generosas. Felizmente, a natureza ajuda a mamã: frequentemente, durante a primeira semana depois do parto, aumenta a sudoração o que ajuda a eliminar os líquidos em excesso, agora inúteis. O inchaço das pernas e dos tornozelos também desaparece bastante rapidamente. O rosto e as mãos também adquirirão rapidamente o seu aspecto normal.
Pode acontecer que permaneça com alguns quilos em excesso. Mas não é necessário dramatizar: se o aumento de peso, durante a gravidez, foi controlado e depois do parto, seguir algumas simples regras de correcta alimentação (as mesmas seguidas durante a gravidez), adquirirá o seu peso forma rapidamente e sem dificuldade.
Portanto, nada de dietas drásticas, sobretudo durante o período da amamentação; para emagrecer, de facto, é necessário alimentar-se de modo saudável e leve, doseando correctamente os temperos e escolhendo óleos de primeira pressão a frio. É aconselhável evitar pratos pré-confeccionados, enchidos, bolos e doces, optando por uma colher de chá de mel. |
